বর্ষায় ত্বকের যত্ন নেওয়ার সঠিক উপায়

বর্ষা শান্তির বয়ে আনলেও, ত্বকের জন্য এটি একটি কঠিন চ্যালেঞ্জ। বাতাসে বেড়ে যাওয়া আর্দ্রতা ও ভেজা পরিবেশে ত্বকে তৈলাক্ততা বৃদ্ধি পায়, ফলে ব্রণ, ফাঙ্গাল সংক্রমণ এবং র‍্যাশসহ নানা সমস্যার সৃষ্টি হয় । বিশেষ করে ঘাম জমে এমন জায়গাগুলো যেমন আন্ডারআর্ম, বা পায়ের ভাঁজ দ্রুত ফাঙ্গাসগ্রস্থ হয়,তাই রূপচর্চা বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন দৈনিক ফেস অন্তত দু’বার বা প্রয়োজন অনুযায়ী একবার সকালে ও একবার রাতে অয়েল ফ্রি এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করে পরিষ্কার রাখতে হবে।

ত্বককে হাইড্রেটেড রাখুন

বর্ষার দিনে ত্বককে ভেতর থেকে ও বাইরে দুইভাবে হাইড্রেটেড রাখা একান্তই জরুরি। ভেতরের যত্নে, প্রতিদিন ২–৩ লিটার পানি পান করলে ত্বকের গভীর কোষে আর্দ্রতা বজায় থাকে।ফলস্বরূপ ত্বক ফ্রেশ, ও প্লাম্প দেখায় । বাইরে, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, গ্লিসারিন বা কেরামাইড যুক্ত হালকা, ওয়াটার-বেসড ময়েশ্চারাইজার উপযোগী; এগুলো ত্বকের উপরিভাগে অ্যান্টি-ডিহাইড্রেশনের কাজ করে এবং লিপিড বাধা মজবুত করে । ভেতর থেকে পানি-জনিত আর্দ্রতা, গভীর স্তরের উপযোগী উপাদান, এবং বাহ্যিক রক্ষণাবেক্ষণের সমন্বয়ে ত্বক বর্ষায় থাকবে লাবণ্যপূর্ণ, সতেজ ত্বক।

বর্ষায়ও সানস্ক্রিন লাগাতে হবে

বর্ষার মেঘলা দিনে সানস্ক্রিন ব্যবহার না করা ত্বকের জন্য একটি বড় ভুল—কারণ মেঘলা দিনেও আকাশ UV‑রশ্মি পুরোপুরি বন্ধ করে না। গবেষণায় দেখা গেছে, মেঘলা বা বৃষ্টিভেজা দিনে UVA ও UVB রশ্মির প্রায় ৭০–৮০% ত্বক পর্যন্ত পৌঁছায়, যা দীর্ঘমেয়াদে ত্বকে বয়স বৃদ্ধির লক্ষণ, হাইপারপিগমেন্টেশন এবং ডিএনএ-ক্ষতির কারণ হতে পারে।  ফলস্বরূপ নির্দিষ্টভাবে SPF ৩০+ ব্রড‑স্পেকট্রাম এবং জল-প্রতিরোধী সানস্ক্রিন প্রতিদিন, বিশেষ করে বাইরের কাজে গেলে অবশ্যই ইউস করতে হবে। এতে পিগমেন্টেশন, প্রিম্যাচিউর এজিং ও UV‑জনিত ক্ষতি থেকে ত্বক সুরক্ষিত থাকে । দীর্ঘমেয়াদিত্বের সুরক্ষায় বর্ষার প্রতিটি দিনে সানস্ক্রিন ব্যবহার নিশ্চিত করা একান্ত জরুরি।। এজন্য দিনে অন্তত দুই ঘণ্টা পর পর সানস্ক্রিন রিএপ্লাই করা উচিত। সঠিক প্রয়োগ ও ওয়াটারপ্রুফ ফর্মুলেশন নিশ্চিত করলে বর্ষাকালেও ত্বক থাকবে হাইড্রেটেড, সুরক্ষিত ও উজ্জ্বল।

ভারী মেকআপ নয়, হালকা সাজ

বর্ষা ও আর্দ্রতা মেনে চলার জন্য হালকা, টেকসই সাজই সবচেয়ে কার্যকর ও প্রাকৃতিক পদ্ধতি। প্রথমে ম্যাটিফায়িং প্রাইমার ব্যবহার করে একটি অয়েল ফ্রি বেজ তৈরি করুন, যা ঘাম ও তেল নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে । মুখের বেজ হিসেবে ভারী ফাউন্ডেশনের পরিবর্তে, টিন্টেড ময়েশ্চারাইজার বা BB/CC ক্রিম বেছে নিন ।এগুলো কম প্রোডাক্ট, দ্রুত মিশে হালকা ফিনিশ দেয় । চোখের জন্য নির্বাচন করুন ওয়াটারপ্রুফ মাসকারা ও আইলাইনার, যা বৃষ্টিতে মুছে না যায় । গালের জন্য পাউডার ব্লাশ বা ক্রিম ব্লাশ ব্যবহার করে সতেজ নতুন রঙের স্পর্শ আনুন এবং শেষে টোনড সেটিং পাউডার ও সেটিং স্প্রে প্রলেপে মেকআপের স্থায়িত্ব নিশ্চিত করুন । প্রয়োজন হলে ব্লটিং পেপার সাথে রাখুন ,এটি দিনভর অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণে খুব ভালো কাজ করে । এই গোছানো পদ্ধতিতে বর্ষাকালীন দিনেও থাকবে প্রাকৃতিক, টেকসই ও আকর্ষণীয় সাজ, যা ভারমুক্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনাকে ফ্রেশ দেখাবে প্রতিনিয়ত।

পর্যাপ্ত পানি পান করুন

পর্যাপ্ত পানি পান, বিশেষ করে বর্ষার দিনে, ত্বকের হাইড্রেশন ও স্বাস্থ্য রক্ষায় অপরিহার্য।একটি ক্লিনিক্যাল গবেষণায় দেখা গেছে, যারা প্রতিদিন প্রায় ২ লিটার অতিরিক্ত পানি পান করেছে তাদের ত্বকের সুরক্ষামূলক আর্দ্রতা ও স্থিতিস্থাপকতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে, বিশেষ করে যখন প্রচলিত পানির পরিমাণ কম ছিল । এছাড়া, পানির নির্দিষ্ট মাত্রা ত্বকের গভীর স্তর পর্যন্ত পৌঁছে তার দৃঢ়তা ও লাজুকতা বৃদ্ধি করে, যার ফলে ত্বক দেখতে থাকে ফোলাভাবপূর্ণ ও তরতাজা । তবে নির্দিষ্ট পরিমাণের বেশি পানি পান করলে ত্বকের আর্দ্রতা বৃদ্ধির ক্ষেত্রে অতিরিক্ত লাভ হয় না, তার চেয়েও কম পানিতে অধিকাংশ ক্ষেত্রে পর্যাপ্ত হাইড্রেশন বজায় থাকে । সুতরাং, দিনে গড় ২–৩ লিটার পানি পান করা ও সময়মত সানস্ক্রিন বা হাইড্রেটিং স্কিনকেয়ার প্রয়োগ করলে বর্ষার দিনেও ত্বক থাকবে সুরক্ষিত।

খাবারে সচেতনতা জরুরি

বর্ষা সময়ে পানীয় ও জলভিত্তিক খাবার যেমন শশা, তরমুজ ও কমলা ত্বককে অভ্যন্তরীণভাবে হাইড্রেটেড রাখে এবং স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে । সাথে, ওমেগা‑৩ সমৃদ্ধ খাবার যেমন স্যামন বা আখরোট এবং ফলমূল, সবুজ শাক–সবজি ও বাদাম জাতীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাদ্য ত্বকের প্রদাহ কমিয়ে ব্যারিয়ার মজবুত করে, যা দীর্ঘমেয়াদি দীপ্তি ও সুরক্ষা নিয়ে আসে । তাছাড়া, পর্যাপ্ত প্রোটিন যেমন ডাল, মাংস ত্বকের কোষ পুনর্গঠনে সাহায্য করে, আর সেটার সঙ্গে মাইন্ডফুল বা সচেতনভাবে বিপাক-উপযোগী খাবার গ্রহণ ও প্রক্রিয়াজাত/উচ্চশর্করা জাত ও ফাস্টফুড পরিহার করলে ত্বক থাকবে আরও টানটান, পরিষ্কার ও জীবন্ত। এই সব মিলিয়ে আর্দ্রতা, পুষ্টি ও প্রাকৃতিক খাদ্যাভ্যাস বর্ষাকালেও ত্বককে স্বাস্থ্যবান ও দীপ্তিময় রাখে।

এই টিপসগুলো অনুসরণ করে, বর্ষার দিনেও আপনার ত্বককে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে পারবেন খুব সহজেই ।